想尝试轻断食减肥,却怕方法不科学、难以坚持?这份轻断食APP合集,堪称健康减脂的科学搭档,帮你轻松解锁安全有效的断食模式!提供专业科学的断食指导,涵盖热门减脂模式,可精准记录断食时长、起止时间,实时追踪进度。还能根据个人情况定制计划,避免盲目断食伤害身体,让减脂过程更高效、更轻松。
《怪兽轻断食》无需严格的节食计划,通过科学的方法帮助实现瘦身目标,提供专业的运动健身指导,根据身体状况和需求,推荐专属的饮食食谱。提供实时数据跟踪,根据目标和断食习惯,量身定制断食计划。附带不同阶段的身体状态提醒,更深入地理解身体状况。
YAZIO
2026-01-09更新 YAZIO融合食疗与运动健康管理模式,提供精准卡路里计算,可通过AI图片识别、条形码扫描快速记录饮食,自动分析碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分摄入。支持每日膳食记录与水分追踪,定时提醒记录体重,实时同步身体状况数据。内置3000款健康食谱,涵盖低碳水、素食等多种饮食偏好,搭配智能购物清单与分步烹饪指导。
饭橘
2025-12-14更新 饭橘专属定制食谱贴合中国饮食习惯,涵盖减脂外卖、食堂瘦身餐,支持食物替换,为生理期准备专属食谱,兼顾营养与口感。从身高、体重及日常饮食多维度分析体态成因,提供饮食或运动方向的个性化减肥方案,减肥日历可记录每日减重情况、饮食细节,直观追踪进度变化。海量食物库清晰呈现营养元素与卡路里,上百种运动消耗均可查询。
好轻体脂秤
2025-12-10更新 好轻体脂秤可以方便地记录每一次的体重变化,提供体重目标设定功能,可以根据需求设定短期和长期目标,自动生成体重变化图表,提供定期提醒功能,根据体重目标和健康状况,推荐适合的减肥饮食食谱,帮助用合理规划每日膳食,还提供多种类型的运动健身课程,可以选择感兴趣的课程进行跟练,并记录每次的运动情况,形成打卡记录。
柠檬轻断食
2025-12-09更新 柠檬轻断食详细记录每日摄入的食物,自动计算食物热量,并记录体重变化,生成趋势图,提醒并记录每日饮水量,根据饮食偏好和健康目标,推荐适合的健康食谱,通过控制进食时间来实现断食与进食的循环,可以根据自己的生活习惯设定断食时间段,根据饮食、体重、饮水量等数据,提供个性化的反馈和建议。
薄荷营养师
2025-11-27更新 薄荷营养师通过全面评测生成专属饮食计划,适配减脂、增肌或控糖需求,支持扫码查询食物热量、营养成分,自动计算每日摄入,提供蛋白质、碳水、脂肪比例分析,跟踪体重、体脂率等关键指标,生成健康档案,动态调整饮食建议,提供行为认知课程,重塑健康饮食习惯,实时解答减肥疑问,如经期饮食、食堂选择等。
饭橘减肥
2025-11-15更新 饭橘减肥提供丰富的减肥小知识,帮助了解科学减肥的方法。支持实时监测每天的运动情况,可以记录体重的变化过程,并提供各种食物的热量图谱,也可以支持计算今天的消耗量,确保热量摄入与消耗平衡。
好享瘦
2025-11-14更新 好享瘦搭配绿瘦智能体脂秤,通过BIA生物电阻抗技术精准测量12项身体指标,并生成详细报告,根据体脂数据及基因检测结果,制定个性化饮食、运动方案,动态调整减脂目标,支持体重、饮食、运动、睡眠记录与分析,提供步数同步、热量消耗计算等功能,专业体重管理师一对一提供减重建议,实时解答疑问并调整方案。
体重小本
2025-11-05更新 体重小本可以记录体重变化,清晰地了解体重的变化趋势,记录身体各部位的围度、每日饮食情况、每日运动情况、形体自拍照、瘦身日记等全面记录功能,通过记录的数据,帮助清晰区分体重变化,制定合适的减肥计划,数据记录帮助科学规划减肥计划,可以与数百万社区达人分享减肥数据和经验。
怪兽轻断食
2025-11-05更新 《怪兽轻断食》无需严格的节食计划,通过科学的方法帮助实现瘦身目标,提供专业的运动健身指导,根据身体状况和需求,推荐专属的饮食食谱。提供实时数据跟踪,根据目标和断食习惯,量身定制断食计划。附带不同阶段的身体状态提醒,更深入地理解身体状况。
Keep
2025-10-15更新 Keep能够实时记录心率、步数、跑步时长、公里数等关键数据,根据目标和身体状况,提供私人定制的专属运动计划,无论是减肥塑形、增肌还是提升耐力,不仅仅局限于跑步,还涉及瑜伽、健身、骑行等多个领域
咕咚运动
2025-09-04更新 咕咚运动可以实时记录用户的运动数据,包括跑步、骑行、健走等多种运动模式的距离、时速、消耗的卡路里等,同时支持GPS定位,准确追踪运动轨迹。用户可以利用此软件辅助健身,帮助你合理规划每天的运动计划
薄荷健康
2025-08-30更新 薄荷健康根据体重、身高、年龄等信息,提供个性化的减肥计划,基于饮食习惯和偏好,提供科学合理的饮食建议和全面的健康知识,包括营养学、运动科学、心理健康等方面的内容,可以在社区中与其他减肥者交流经验,拥有庞大的食物数据库,可以记录每日饮食和运动情况,生成详细的健康报告。
体重小本极速版
2025-08-15更新 体重小本极速版提供干净整洁的主题皮肤,多款高清精品皮肤、主题色和自定义皮肤随心更换,每日提醒用户记录体重,确保不会忘记记录,可以随时随地记录体重、体围、饮食、运动、形体自拍照以及瘦身日记,进行多维度的对比和分析,帮助更好地了解自己的体重变化。
热量减肥法
2025-07-30更新 《热量减肥法》可以根据需求定制健身目标,无论是减肥减脂、健身瑜伽、瘦身塑形,还是建立健康的饮食习惯。内置详细的菜谱和食物热量卡路里数据库,提供科学的热量管理方法、合理的饮食建议、多样化的锻炼方案,包括健身、瑜伽等,通过图表和数据分析,直观展示减肥成果