不少人在尝试轻断食调理身体、控制体态时，容易把控不好进食节奏与断食周期，盲目操作反而不利于身体状态。这套轻断食辅助软件合集，主打科学的间歇性断食管理模式，适配多种主流断食法则。能够精准记录断食起止时长、跟进断食进度，全程规范饮食节奏，轻松、健康地完成体态管理与身体调理。
Bodii支持拍照，语音或自然语言记录饮食内容，智能识别食物热量与营养成分，简化饮食记录流程。可定制个性化轻断食计划，持续追踪体重变化与健康状态，依托日常数据生成长期健康趋势分析，推送喝水，运动等生活化提醒。内置专属房间装扮系统，完成健康相关任务即可解锁装饰内容，直观呈现身体状态变化。
辟谷轻断食
2026-09-08更新 辟谷轻断食提供多套断食方案，开展断食进程追踪，推送进食与停食相关提醒。支持BMI测算，可录入体重，饮水量以及步数等多项内容留存记录。跟随断食进度提示身体状态变化，整理断食相关知识内容，记录各类断食相关数据，便于查看各项指标的变动情况，辅助把控断食的整体节奏。
番茄轻断食
2026-09-02更新 番茄轻断食搭载智能AI助手，可通过文字、拍照方式识别食物热量，解析食品配料表，自动记录饮食与运动数据。内置多种断食计划，支持自主调整进食窗口，配备生理期、餐后专属调理方案。拥有肤龄扫描功能，可生成个性化饮食、护肤建议，自带打卡机制、喝水提醒。集成BMI、基础代谢等计算工具，直观呈现身体数据与减重变化。
怪兽轻断食
2026-08-13更新 《怪兽轻断食》无需严格的节食计划，通过科学的方法帮助实现瘦身目标，提供专业的运动健身指导，根据身体状况和需求，推荐专属的饮食食谱。提供实时数据跟踪，根据目标和断食习惯，量身定制断食计划。附带不同阶段的身体状态提醒，更深入地理解身体状况。
轻卡日常
2026-08-06更新 轻卡日常支持拍照、语音、文字多种方式记录饮食内容，自动识别食物热量、碳水、蛋白质和脂肪等营养数据。可自定义AI角色的人设、性格与称呼，提供日常答疑与陪伴提醒。能够结合身体情况定制每日热量，营养摄入标准，适配多种轻断食模式。可记录体重，饮水，步数等多项健康数据，生成多周期统计报表，辅助规范日常饮食作息。
CalJimi
2026-08-06更新 CalJimi原名Calmomo，依托专属AI伙伴momo完成饮食记录工作，支持食物拍照识别，快速测算食物热量、营养数据，也可通过文字、语音对话记录三餐内容。可智能规划每日热量额度，定制专属食谱、轻断食方案，适配多种轻断食模式。拥有饮食进度提醒、体重趋势追踪、饮食记录回溯功能，可生成周期性营养报告，助力养成稳定的饮食作息习惯。
Bodii
2026-07-31更新 Bodii支持拍照，语音或自然语言记录饮食内容，智能识别食物热量与营养成分，简化饮食记录流程。可定制个性化轻断食计划，持续追踪体重变化与健康状态，依托日常数据生成长期健康趋势分析，推送喝水，运动等生活化提醒。内置专属房间装扮系统，完成健康相关任务即可解锁装饰内容，直观呈现身体状态变化。
千卡记
2026-07-14更新 千卡记支持AI拍照识别各类料理热量，依托专业营养数据完成精准测算。可通过文字、语音录入饮食内容，智能解析各类饮食信息。内置海量食物数据，支持自定义添加食物词条，能够精准计算热量消耗数值。配备营养分析图表、周期数据趋势分析功能，提供多种轻断食模式与进度提醒，搭载桌面小组件，可同步多项内容。
好轻
2026-06-29更新 好轻可连接智能体脂秤，同步体重、体脂等多项身体数据，生成体重变化趋势图。可设定体重目标，搭配饮食与运动方案，推荐对应食谱内容。记录喝水、运动打卡情况，分析每日摄入消耗是否均衡。附带健身课程与社区板块，支持多组身体数据存储，覆盖体重管理、饮食参考等环节，直观呈现身体状态变化，辅助规划健康生活节奏。
小熊轻断食
2026-06-08更新 小熊轻断食主打轻断食饮食管理，助力实践间歇性禁食，实现健康减重、调整身体状态，还能改善饮食习惯、提升代谢。提供多种断食模式，可根据自身目标选择合适的断食时间段，搭配个性化饮食计划与指导。设有定时提醒功能，帮助控制进食时间和食量，支持记录每日饮食、体重变化，还能记录体围，生成详细数据分析报告。
减脂食谱
2026-05-13更新 减脂食谱有断食计划、食谱、饮食记录和身体数据等模块，能制造合理热量缺口，助力科学减重。内置AI智能助手，可通过对话记录饮食或运动，记录更便捷。能根据性别、身高、体重和运动状态，制订专属饮食、断食和食谱计划。可追踪每餐热量，能记录每日体重，清晰查看减重状态及数据变化，还有饮水时间实时提醒。
柠檬轻断食
2025-12-09更新 柠檬轻断食详细记录每日摄入的食物，自动计算食物热量，并记录体重变化，生成趋势图，提醒并记录每日饮水量，根据饮食偏好和健康目标，推荐适合的健康食谱，通过控制进食时间来实现断食与进食的循环，可以根据自己的生活习惯设定断食时间段，根据饮食、体重、饮水量等数据，提供个性化的反馈和建议。
