开练健身

开练健身根据身体状况和健身目标，自动编排训练计划，提供私人定制的专属运动计划，根据身体状况和健身目标，自动编排训练计划，提供私人定制的专属运动计划。实时跟踪训练效果，记录每次训练的数据，详细记录锻炼数据，包括训练时间、重量、次数等，更好地制定和调整运动计划。

开练健身怎么添加训练计划

1、打开开练健身，点击首页右下角的加号选项，然后点击“新的训练”就可以开始制定训练计划

2、点击“添加动作”，如果需要热身拉伸勾选下方选项。

3、在添加动作里面可以看到所有动作，需要训练哪个动作点击后完成添加。

4、添加完成后在编辑页设置锻炼量，最后点击完成训练即可。

开练健身的使用教程

1、打开开练健身，登录账号后可跨平台同步，训练数据永久云储存

2、点击训练模块可查看身体每个部位的推荐训练

3、选择好训练科目后，点击“开练”即可开始新的训练

4、在训练过程中可通过“动作库”查看自己的训练动作是否标准，如果动作有误请及时改正，以免造成肌肉拉伤

5、在登入账号后还可查看你的训练次数以及训练时长，以便更好的制定训练计划

开练健身怎么重新制定计划

1、打开开练健身，点击右下角我的选项，然后点击右上角的菜单选项

2、在弹出界面中选择“专属训练计划”的选项

3、点击屏幕中间的“重新定制专属计划”

4、在弹出窗口中选择“重新制定”选项

5、最后根据自己的情况进行选择，这样就能帮助大家重新制定专属的健身计划

开练健身的特色功能

1.根据身体状况、健身目标和可用时间，自动生成专属的训练计划，科学健身不走弯路。

2.支持三分化、五分化等多种训练模式，可以根据自己的需求和偏好选择合适的训练计划。

3.包含300+常见Fitness训练动作，覆盖各种健身器材，持续更新扩展。

4.每个动作都有详细的讲解和示范视频，帮助正确执行动作，确保训练效果。

开练健身的更新日志

v5.1.4版本

没有好身体，怎么做牛马！速速开练，身体由你掌握！

本次更新：

-抬手即可开练，支持iwatch训练，适配「跟练」和「记录」两种模式；

-忘记训练？不存在的！开启小组件，健身计划天天见；

-修复了一些你意象不到的Bug。